なぜ腰痛・肩こりになるの？
肩こりの方へ
なぜ肩こりになるの？
①肩コリの原因筋
肩こりの原因は次のようなものがあります。
長時間の不良姿勢（猫背・前かがみのデスクワーク・寝転がってテレビを見る・脚を組むetc）
体形（肥満体形・なで肩・弱い筋肉etc）
その他に考えられる原因
①眼精疲労（眼鏡・コンタクトが合わない・長時間のデスクワーク・室内の乾燥）
②心因性（日常生活のストレス・内向的な性格・完璧主義者・精神的な緊張の持続）
③構造の異常（腕が上がらない・腕にしびれを感じる・握力が無くなる・首が動かしづらい）
④その他（冷え性・運動不足・身体を締め付ける衣服の着用・歯の噛み合わせ）
腰痛の方へ
なぜ腰痛になるの？
①長時間同じ姿勢を取る
デスクワーク・車の運転・立ち仕事など長時間の同じ姿勢の仕事には腰痛がつきものです。
特に、座っているほうが立っている時に比べて腰に負担がかかると言われています。
②体の歪みがある
脚を組んで椅子に座るクセがある 、姿勢が悪く片方の肩だけが肩コリがする方は身体に歪みがあると考えられます。
長時間同じ姿勢を続けて血行が悪くなり、筋肉や靭帯（じんたい）が萎縮してしまったり、筋力が弱くて背骨のS字カーブを支えきれず、腰椎に負担がかかることなどが考えられます。
③運動不足である
腹筋・背筋のアンバランス、大腿の筋肉のアンバランス、腹筋と背筋の筋力が弱いと、腰を支える力が低下します。
また、筋力差が生じている場合は骨盤の歪みを生じさせます。大腿の前後・内外の筋肉も同様に、アンバランスがあれば骨盤の歪みを引き起こします。
腹筋と腰痛の関係性
中腰姿勢では前に倒れないように背筋が強く働きます。その結果、自分の体重の1.5倍もの負荷が加わります。また、60ｋｇの人が中腰で20ｋｇの荷物を持ち上げる時には184～360ｋｇの負荷がかかるともいわれています。
原因はわかりました。では、治療は？？
⇒腰痛・肩こりを治すには